Bom, conforme tinha dito alguns posts anteriores, fomos na academia na quarta e no sábado... É, na quinta eu não fui, mas pra compensar, hoje às 9h o Vitor me ligou e me arrastou pra academia.
Na quarta, conseguimos chegar um pouco depois das 19h30, aí o Vitor conseguiu entrar no Attack e eu fiquei na esteira, se não, não ia ter pernas pro RPM. Foi bom que eu consegui pedir pra refazerem minha fichinha da musculação e a esteira deu uma aquecida nas pernocas pro RPM. O Vitor tá super em forma, porque conseguiu faze bem o Attack e o RPM... eu ainda não estou assim não!!! Duas aulas pauleiras??? Ainda tenho amor pelos meus joelhos...
Na sexta, fomos na maior esperança que o Rodrigo estivesse por lá, mas... aula de Bio Bike =P de novo... aí o Vitor foi pra aula de Body Step e eu fiz 20 minutos de transport, 10 minutos de bike e 10 minutos de esteira. Os outros 20 minutos serviram pra eu me trocar, tirar toda a maquiagem da cara e encher garrafinha... A aula de Combat, pelo menos, foi bem legal com o Fernando sem noção!!! Tádinho, ele ficou com as aulas da Pri Dias e ainda está substituindo o Rodrigo, que deveria estar na sexta, porém, o Rô está cobrindo outra pessoa que está de férias e depois ele é quem vai sair de férias (soubemos hoje por ele que tem um baby a caminho!!!).
Hoje, o Vitor me acordou, hehehehehe, com a proposta de ir pedalar e falar com o Rodrigo, pois até então, a gente só sabia da versão pelo Fernando. Pensei se ia ou não, porque tinha (e ainda tenho) um monte de coisas pra arrumar aqui em casa, mas, como não nego convites pra academia nem corridas de rua, fui. O lado bom é que encontramos o Rodrigo lá, o lado ruim é que era aula de Bio Bike e não adianta, não gostamos de aula de spinning, gostamos mesmo é do RPM. As musiquinhas eram até boas, mas a aula é chatinha.
Depois da aula, enquanto o Vitor tomava banho, fui comprar ovinhos de páscoa (nenhum para mim!!!).
O lado ruim dessa semana: jantamos no Outback na segunda - eu fiquei revoltada de ficar uma hora no ponto do Eldorado esperando o ônibus pra USP, aí entrei no shopping e fui ver se tinha lugar no Outback e pra minha surpresa, tinha, aí só podia ser coisa do destino: sem ônibus pra USP + vaga no Outback = jantar gostoso com o Vitor. Pedimos um aperitivo de costelinhas de porco que acompanha batata frita mais uma carne com backed potato (esse prato eu devo ter comido um terço e dado o resto pro Vitor)
Na quinta eu não almocei, pois estava num cliente e de lá fui direto pro meu coaching. O Vitor me levou e a gente se perdeu legal, fomos parar em Interlagos, quando a intenção era sair do Jaguaré e ir pra Moema. Bom, depois do coaching fomos para o Eldorado, os dois roxos de fome e... Apple Bee's. Pedimos o Sampler. Depois fomos ao cinema, assistimos ao filme Ilha do Medo, que eu gostei muito, mas o Vitor ficou meio assim... o filme é meio Psi, mas a gente quer assistir de novo pra ver se ele faz mais sentido.
Na sexta, o que estragou é que almoçamos Mc Donald's, que era a única coisa que dava tempo e jantamos pizza.
Bom, essas semana ganhei uns gramas, mas eu sei que foi desleixo meu por conta da alimentação, vamos ver semana que vem... estou pretendendo ir mais vezes na academia e jantar menos... ih, semana que vem tem feriado!!! Eu até anotei que unidades estarão abertas e pretendo ligar nelas pra ver que professores darão aula e se for um dos que dão aula na Unidade do Continental (Pri Dias, Pri Dantas, Fernando ou Rodrigo) e se forem aulas interessantes (Attack, RPM, Jump, Combat ou Pump), sou bem capaz de ir!!!
domingo, 28 de março de 2010
terça-feira, 23 de março de 2010
Perdas...
Não sei o que acontece este ano... em menos de um mês perdi três pessoas que conhecia...
Dia 28 de fevereiro foi o Dr. José Mindlin, doador do acervo da Biblioteca Brasiliana USP.
Dia 04 de março foi minha avó.
Dia 23 de março, hoje foi a vez de um dos coordenadores da Biblioteca Brasiliana USP, István Jancsó, que era muito fofo.
O que acontece?
Dia 28 de fevereiro foi o Dr. José Mindlin, doador do acervo da Biblioteca Brasiliana USP.
Dia 04 de março foi minha avó.
Dia 23 de março, hoje foi a vez de um dos coordenadores da Biblioteca Brasiliana USP, István Jancsó, que era muito fofo.
O que acontece?
Academia...
Semana retrasada fui na academia na quarta e na quinta e fiz aulas de RPM!!! Quase tive um enfarte, mas valeu a pena, estava com muitas saudades das Priscilas!!! O Vitor me acompanhou na quarta, disse que ia renovar a matrícula, mas que queria fazer a aula primeiro, depois fomos embora à francesa, aí na quinta não teve jeito, seria cara de pau demais fazer mais uma aula na quinta.
Semana passada fomos na academia apenas na sexta... é, fomos mesmo, na 1ª pessoa do plural!!! Não, ele não veio com o papo de fazer aula antes e depois renovar, ele renovou mesmo!!! =D
Aí pudemos fazer Bio Bike e Combat de consciência tranquila, que de pesada basta a gente!!! Estava super empolgada achando que era o Rodrigo quem ia dar aula, mas foi uma professora que não dá RPM, aí tivemos que fazer Bio Bike, que é bem chatinho... e essas aulas, cujos professores a gente não conhece, são super armadilhas, porque a gente só descobre que são eles quando já estamos na sala (achando que é o professor que a gente conhece que vai entrar) e ae fica muito chato ter que sair quando dizem que vão dar Bio Bike em vez de RPM... já me aconteceu umas 3 vezes isso.
Bom, pelo menos foi o Fernando quem deu Combat!!! Ele mixou os mix, então tinha algumas músicas que eu conhecia e outras não, mas estava bem legal a aula... em compensação, no dia seguinte... os meus ombros... bom, não preciso nem dizer, só melhoraram hoje...
Ontem eu bem que tentei ir na academia, mas fiquei uma hora esperando o ônibus no Eldorado e aí desanimei. Acabamos indo ao Outback, que por incrível que pareça, não tinha fila nenhuma (já fazia quase um mês que eu ia lá e a fila estava tão monstruosa que eu desistia e o Vior e eu acabávamos indo em outro lugar) - devia ser o destino.
Hoje o Vitor não estava muito em clima de academia e voltamos cedo pra casa. Ajudei minha mãe a preparar a janta depois fui tomar chá no Starbuck's e o Vitor, Caramel Machiatto.
Amanhã pretendo fazer RPM às 20h30, na quinta, RPM às 19h30 e na sexta, se for o Rodrigo, RPM às 19h30 e Combat às 21h30.
Além disso, hoje me inscrevi na Fila Night Run, que acontece em maio... vai estar o maior friozão. Ano passado eu lembro muito que eu queria correr, mas estava caro e perdi a inscrição, no final, ainda bem que não corri, pois caiu o maior toró no dia.
Tem mais algumas corridas que quero participar, mas tenho que ver meu budget...
Semana passada fomos na academia apenas na sexta... é, fomos mesmo, na 1ª pessoa do plural!!! Não, ele não veio com o papo de fazer aula antes e depois renovar, ele renovou mesmo!!! =D
Aí pudemos fazer Bio Bike e Combat de consciência tranquila, que de pesada basta a gente!!! Estava super empolgada achando que era o Rodrigo quem ia dar aula, mas foi uma professora que não dá RPM, aí tivemos que fazer Bio Bike, que é bem chatinho... e essas aulas, cujos professores a gente não conhece, são super armadilhas, porque a gente só descobre que são eles quando já estamos na sala (achando que é o professor que a gente conhece que vai entrar) e ae fica muito chato ter que sair quando dizem que vão dar Bio Bike em vez de RPM... já me aconteceu umas 3 vezes isso.
Bom, pelo menos foi o Fernando quem deu Combat!!! Ele mixou os mix, então tinha algumas músicas que eu conhecia e outras não, mas estava bem legal a aula... em compensação, no dia seguinte... os meus ombros... bom, não preciso nem dizer, só melhoraram hoje...
Ontem eu bem que tentei ir na academia, mas fiquei uma hora esperando o ônibus no Eldorado e aí desanimei. Acabamos indo ao Outback, que por incrível que pareça, não tinha fila nenhuma (já fazia quase um mês que eu ia lá e a fila estava tão monstruosa que eu desistia e o Vior e eu acabávamos indo em outro lugar) - devia ser o destino.
Hoje o Vitor não estava muito em clima de academia e voltamos cedo pra casa. Ajudei minha mãe a preparar a janta depois fui tomar chá no Starbuck's e o Vitor, Caramel Machiatto.
Amanhã pretendo fazer RPM às 20h30, na quinta, RPM às 19h30 e na sexta, se for o Rodrigo, RPM às 19h30 e Combat às 21h30.
Além disso, hoje me inscrevi na Fila Night Run, que acontece em maio... vai estar o maior friozão. Ano passado eu lembro muito que eu queria correr, mas estava caro e perdi a inscrição, no final, ainda bem que não corri, pois caiu o maior toró no dia.
Tem mais algumas corridas que quero participar, mas tenho que ver meu budget...
domingo, 14 de março de 2010
Vitor na Globo... de novo!!!
Esse ano tem sido um ano de perdas, espero que não haja mais nenhuma.
Há algumas semanas o Dr. José Mindlin faleceu, estava no hospital, doente como minha avó e com isso, a Biblioteca onde o Vitor trabalha voltou a ter destaque, pois o Dr. José doou parte do seu acervo à USP. Estão construindo a Biblioteca Guita e José Mindlin e o Vitor trabalha na digitalização das obras.
Alguns canais de TV estiveram na casa do Dr. José e nas obras para divulgar a doação do Dr. José. Entre os canais, a Globo para o Programa Antena Paulista. Foram gravar e o Vitor não estava no momento. No dia seguinte, pediram que ele fosse pra lá, pois a gravação do dia anterior com um funcionário da USP teria ficado ruim, hehehehehe...
Bom, aí vai o vídeo:
Descobri: Açaí engorda, mas faz bem!!!
VALOR NUTRICIONAL:
Por 100g (cem gramas) de polpa:
Calorias: 247kcal
Proteínas: 3,8g
Lipídios: 12,2g
Fibra: 16,90g
Cálcio: 118mg
Ferro: 11mg
Fósforo: 0,5mg
Vitamina B1: 11,80
Vitamina B2: 0,36
Vitamina C: 0,01
Apesar do alto teor de gordura do açaí, trata-se em grande parte de gorduras monoinsaturadas (60%) e poliinsaturadas (13%) , também presentes no abacate. Estas gorduras são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares como o infarto do coração.
TRADUZINDO:
Açaí é calórico, logo ENGORDA.“Trata-se realmente de alimento riquíssimo em gordura”, confirma a nutricionista Letícia de Oliveira Cardoso, professora de Nutrição Materno-Infantil da Universidade Federal Fluminense. O que o torna altamente calórico. É também uma boa fonte de cálcio e de ferro”, diz Letícia. O que quer dizer que em cada 100g que se consumir, 118mg são de cálcio — mais ou menos 10% das necessidades diárias de uma pessoa —, e 11,8mg de ferro.
Pessoas sedentárias, que não praticam atividades físicas com regularidade, correm o risco de engrossar a silhueta. E mesmo os desportistas precisam tomar certos cuidados.
MAS TEM UM LADO BOM:
A fruta repõe energias. Tomar açaí antes de malhar, por exemplo, significa dar ao organismo dois trabalhos: gastar energia com o exercício e com a digestão. “Trata-se de um bom repositor de perdas energéticas. O que quer dizer que é melhor quando consumido após competições”, diz. Dependendo do tipo de esporte que se praticar, no entanto, é preciso cautela.
CONTRA INDICAÇÕES:
Halterofilistas, boxeadores e todo aquele que estiver submetido a uma dieta de baixos teores de gordura devem passar longe do açaí. Seus altos níveis de lipídios podem, inclusive, provocar reações de vômitos e náuseas em quem segue os rigores de uma alimentação rica em carboidratos e pobre em gorduras.
Ïdosos também têm tendência a perder a capacidade de produzir ácido gástrico. Ou seja, a digestão, com a idade, se torna mais difícil. E gorduras exigem um grande trabalho de digestão. Logo, para estômagos sensíveis, quanto mais ralo o açaí, melhor. Pode-se diluí-lo em suco de laranja ou mesmo água. E esquecer a granola, outra grande concentração de gorduras.
Tirei as informações desse blog aqui: http://acasacaiuuu.blogspot.com/2009/01/aai-engorda.html
Por 100g (cem gramas) de polpa:
Calorias: 247kcal
Proteínas: 3,8g
Lipídios: 12,2g
Fibra: 16,90g
Cálcio: 118mg
Ferro: 11mg
Fósforo: 0,5mg
Vitamina B1: 11,80
Vitamina B2: 0,36
Vitamina C: 0,01
Apesar do alto teor de gordura do açaí, trata-se em grande parte de gorduras monoinsaturadas (60%) e poliinsaturadas (13%) , também presentes no abacate. Estas gorduras são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares como o infarto do coração.
TRADUZINDO:
Açaí é calórico, logo ENGORDA.“Trata-se realmente de alimento riquíssimo em gordura”, confirma a nutricionista Letícia de Oliveira Cardoso, professora de Nutrição Materno-Infantil da Universidade Federal Fluminense. O que o torna altamente calórico. É também uma boa fonte de cálcio e de ferro”, diz Letícia. O que quer dizer que em cada 100g que se consumir, 118mg são de cálcio — mais ou menos 10% das necessidades diárias de uma pessoa —, e 11,8mg de ferro.
Pessoas sedentárias, que não praticam atividades físicas com regularidade, correm o risco de engrossar a silhueta. E mesmo os desportistas precisam tomar certos cuidados.
MAS TEM UM LADO BOM:
A fruta repõe energias. Tomar açaí antes de malhar, por exemplo, significa dar ao organismo dois trabalhos: gastar energia com o exercício e com a digestão. “Trata-se de um bom repositor de perdas energéticas. O que quer dizer que é melhor quando consumido após competições”, diz. Dependendo do tipo de esporte que se praticar, no entanto, é preciso cautela.
CONTRA INDICAÇÕES:
Halterofilistas, boxeadores e todo aquele que estiver submetido a uma dieta de baixos teores de gordura devem passar longe do açaí. Seus altos níveis de lipídios podem, inclusive, provocar reações de vômitos e náuseas em quem segue os rigores de uma alimentação rica em carboidratos e pobre em gorduras.
Ïdosos também têm tendência a perder a capacidade de produzir ácido gástrico. Ou seja, a digestão, com a idade, se torna mais difícil. E gorduras exigem um grande trabalho de digestão. Logo, para estômagos sensíveis, quanto mais ralo o açaí, melhor. Pode-se diluí-lo em suco de laranja ou mesmo água. E esquecer a granola, outra grande concentração de gorduras.
Tirei as informações desse blog aqui: http://acasacaiuuu.blogspot.com/2009/01/aai-engorda.html
Tentando voltar à velha rotina...
Essa semana minha tias voltaram a fazer caminhada e eu voltei à academia e comecei a moderar na comida.
Na quarta fiz aula de RPM, nossa, como estava com saudades da aula e como estou fora de forma!!! No maior pico da aula, meus batimentos chegaram a 190bpm. Pra variar lembrei da minha avó, que ficou com os batimentos assim por alguns dias. Até pensei: "Se ela aguentou assim tantos dias, eu aguento também!!!" Mas descobri que ela foi muito forte, porque eu não aguentei não, tive que sentar e tirar a carga, sensação H-O-R-R-Í-V-E-L, mas tava valendo, estava com muitas saudades do RPM. O Vitor foi comigo, mas o plano dele está vencido. Inventamos uma de que ele ia conversar com o consultor, mas antes ia fazer a aula e depois saímos de fininho.
Na quinta, saí às 16h do trabalho só pensando em conseguir chegar pra aula das 19h30, mas consegui pegar a aula das 18h30!!! Mó alegria, fazia o maior tempo que não pedalava a aula da Dantas. Ela deu o mix novo e dessa vez o Vitor e eu não tivemos a cara de pau de pedir pra ele fazer outra aula. Fiz ainda 10 minutos de esteira pra aquecer.
Bom, pra primeira semana está bom de malhação ne?! Talvez domingo eu caminhe na USP ou na pracinha e domingo que vem tem corrida na USP. Se eu treinar direitinho (mínimo 3 vezes na acadaemia), quem sabe eu me animo a correr?
De comida, estou tentando ser light nos almoços (saladinha e grelhado) e jantar alguma vitamina depois da academia e comer nos intervalos: Tomar café da manhã, comer uma fruta ou 2 torradas lá pelas 10h30, almoçar e lá pelas 17h comer uma fruta ou 2 torradas. Tendo, né, porque dei umas escorregas = jantar arroz e feijão e comer Mc Donald's no almoço de hoje... Tenho tomado bastante suco de açaí... será que engorda?
Na quarta fiz aula de RPM, nossa, como estava com saudades da aula e como estou fora de forma!!! No maior pico da aula, meus batimentos chegaram a 190bpm. Pra variar lembrei da minha avó, que ficou com os batimentos assim por alguns dias. Até pensei: "Se ela aguentou assim tantos dias, eu aguento também!!!" Mas descobri que ela foi muito forte, porque eu não aguentei não, tive que sentar e tirar a carga, sensação H-O-R-R-Í-V-E-L, mas tava valendo, estava com muitas saudades do RPM. O Vitor foi comigo, mas o plano dele está vencido. Inventamos uma de que ele ia conversar com o consultor, mas antes ia fazer a aula e depois saímos de fininho.
Na quinta, saí às 16h do trabalho só pensando em conseguir chegar pra aula das 19h30, mas consegui pegar a aula das 18h30!!! Mó alegria, fazia o maior tempo que não pedalava a aula da Dantas. Ela deu o mix novo e dessa vez o Vitor e eu não tivemos a cara de pau de pedir pra ele fazer outra aula. Fiz ainda 10 minutos de esteira pra aquecer.
Bom, pra primeira semana está bom de malhação ne?! Talvez domingo eu caminhe na USP ou na pracinha e domingo que vem tem corrida na USP. Se eu treinar direitinho (mínimo 3 vezes na acadaemia), quem sabe eu me animo a correr?
De comida, estou tentando ser light nos almoços (saladinha e grelhado) e jantar alguma vitamina depois da academia e comer nos intervalos: Tomar café da manhã, comer uma fruta ou 2 torradas lá pelas 10h30, almoçar e lá pelas 17h comer uma fruta ou 2 torradas. Tendo, né, porque dei umas escorregas = jantar arroz e feijão e comer Mc Donald's no almoço de hoje... Tenho tomado bastante suco de açaí... será que engorda?
Zaki
Na sexta-feira dia 05, após o funeral da minha avó, fomos almoçar num restaurante na região do Ipiranga, restaurante aliás que minha avó gostava muito, o Fred, mais conhecido como Eiji. Ela teria ficado bastante satisfeita com nossa decisão, pois como os parentes do interior estavam aqui e o pavor que minha avó tinha era de que não houvesse comida para as visitas, resolvemos ir no tal restaurante. A comida estava maravilhosa e tudo deu certo. Os parentes foram embora e meu primo me disse para passarmos na casa dele pra conhecer o Zaki. Como éramos apenas eu e o Vitor fomos até lá. Conhecemos a casa/escritório deles, muito bonita e bem montada e o famoso Zaki!!!
A princípio eu estava um pouquinho receosa de mexer nele, mas meu primo disse que ele não mordia (minha blusa que o diga, mas antes minha blusa do que minha mão!!!). Ele é muito bonitinho e super carentão, parece uma criançona!!! Ele não late, a não ser que percba que não estamos dando atenção pra ele. Ele é mais ou menos do tamanho da Mel, mas umas 50 vezes mais forte!!! E ele nem tem noção da força que tem, hehehehe... Adorei conhecê-lo!!!
Ficamos um tempinho conversando, meu primo e o Vitor combinaram de jogar bola e depois fomos embora, porque eu tinha uma reunião no trabalho e era rodízio do carro do Vitor.
Apesar de ser um dia triste, o Zaki animou meu dia um pouquinho!!!
A princípio eu estava um pouquinho receosa de mexer nele, mas meu primo disse que ele não mordia (minha blusa que o diga, mas antes minha blusa do que minha mão!!!). Ele é muito bonitinho e super carentão, parece uma criançona!!! Ele não late, a não ser que percba que não estamos dando atenção pra ele. Ele é mais ou menos do tamanho da Mel, mas umas 50 vezes mais forte!!! E ele nem tem noção da força que tem, hehehehe... Adorei conhecê-lo!!!
Ficamos um tempinho conversando, meu primo e o Vitor combinaram de jogar bola e depois fomos embora, porque eu tinha uma reunião no trabalho e era rodízio do carro do Vitor.
Apesar de ser um dia triste, o Zaki animou meu dia um pouquinho!!!
HISTORINHA (10/03/2010)
do A REALIDADE DAQUILO QUE SE FOI E OS DEVANEIOS DE UM DIA QUE PASSOU! de RICARDO AUGUSTO YAMASAKI
http://cadivelhaguarda.blogspot.com/
Um belo dia, minha prima Katinha fala:
"Vó vó vó", cutucando a vovó.
E a vovó desperta, ainda sem entender muito o chamamento.
E a Katinha completa:
"Você tá com sono?"
Foi um dia em que estávamos no aeroporto, acho que numa das vezes em que meu tio foi para o Japão... bons tempos!!!
http://cadivelhaguarda.blogspot.com/
Um belo dia, minha prima Katinha fala:
"Vó vó vó", cutucando a vovó.
E a vovó desperta, ainda sem entender muito o chamamento.
E a Katinha completa:
"Você tá com sono?"
Foi um dia em que estávamos no aeroporto, acho que numa das vezes em que meu tio foi para o Japão... bons tempos!!!
Ausência
Ausência
Carlos Drummond de Andrade
Por muito tempo achei
que a ausência era falta.
E lastimava, ignorante, a falta.
Hoje não a lastimo,
não há falta na ausência.
A ausência é um estar em mim.
E sinto-a branda, tão pegada,
aconchegada em meus braços
que rio e danço e invento
exclamações alegres.
Porque a ausência,
essa ausência assimilada,
ninguém a rouba de mim.
Quem me madou este poema foi minha Coach Cândida. Acho que ele representa bem o que tenho sentido, não só eu, mas todos em casa e na casa em que ela morava. Temos sentido muito sua ausência: quando saíamos de casa de manhã e a víamos no portão ou caminhando na rua e parávamos para dar bom dia e ela sempre alegria respondia. Quando ia na sua casa, ela sempre me oferecia alguma coisa pra comer. Quando ia me cumprimentar, sempre dava uns tapas seja no rosto ou nas costas e dava risada.
Tenho saudades das comidinhas dela: doce de abóbora, amendoim com chocolate, bolo de cenoura, bolinho de chuva, arroz branco temperado, pastel de carne. Tenho saudades da época em que passava férias no Ipiranga e fazíimos caminhadas no museu. Ela andava bem rapidinho!
quinta-feira, 4 de março de 2010
terça-feira, 2 de março de 2010
Se não fosse psicóloga seria...
1) Professora de Academia
2) Médica
3) Esteticista
4) Dona de papelaria/loja de presentes
5) Dogwalker
2) Médica
3) Esteticista
4) Dona de papelaria/loja de presentes
5) Dogwalker
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