50km!!!

Hoje era o último dia para completar os 50km, então, o Vitor e eu fomos para a pracinha. Tivemos a companhia do Takeshi, irmão do Vitor que ia correr também. Chegamos na pracinha, começamos a correr e de repente... a chuva!!! Ia correr nem que fosse embaixo dela, mas o Vitor preferiu me levar pro prédio dele. Ele disse que não ia adiantar nada correr e depois piorar o meu resfriado. No prédio dele tem sala de ginástica, um sonho para mim, mas tenho que confessar que completar os últimos 6km em cima da esteira foi um sofrimento!!!

De manhã, o Vitor foi jogar futebol com os amigos de kendo e ainda sim, correu comigo, super apoio para eu completar os 50km!!! O Takeshi ficou pulando corda, mais ou menos uns 40 minutos, quase um canguru!!!

Depois descansamos e ficamos na sala, pulando corda, fazendo abdominal, brincando com o Jump e a bola suíça que eu adorei!!! O Vitor e o Takeshi ainda treinaram uns katas de karatê!!! Todo mundo suou um monte!!!

Voltamos pro apartamento, eles tomaram banho e fomos comer espetinhos perto da casa deles, um lugar que eu ADORO!!! Depois, passamos no Starbuck's pra tomar café!!!

Chegando em casa, a primeira coisa que fiz foi ligar meu iPod para passar os dados pro site (o Vitor diz que virei uma mercenária, que só corro pra ganhar pontinhos no site da Nike, por isso, tenho sempre que estar com o tênis, o chip e o iPod, hehehehe) e já coloquei minha meta para o mês que vem, mais 50km de novo. Pensei se aumentava ou não, mas quero terminar com folga (não apertado como foi esse mês, aí eu penso em aumentar!).

Ontem, sábado - 30 de maio...

Combinei com o Vitor de correr com ele. Chegamos na pracinha e mudamos de idéia, fomos para USP, assim, aproveitaríamos para ver a Xaropinha, a cahorrinha da obra.

Posso fazer um parênteses para falar dela: é uma vira-lata que apareceu por lá e foi adotada pelos pedreiros, além disso, a Carla que trabalha no projeto também acabou adotando e comprou várias coisinhas pra ela, coleira, ração, pote de comida, cobertor, brinquedinhos etc. Mas ultimamente, um engenheiro da obra tem reclamado dela, então ela passa a maior parte do tempo presa e tristinha. Daí que resolvemos passar no sábado e levá-la para passear.

Acabei não correndo o quanto queria, ficou um misto de tiro e caminhada, a bichinha corria pra caramba e eu não conseguia acompanhar nem ela, nem o Vitor. Quando estávamos entrando na raia, três cachorros cercaram os dois e a Xaropinha, ao invés de defender o Vitor, saiu correndo na minha direção (é uma Xarope mesmo - sem ofensas ao seu blog Dani!!!), então, peguei a coleira dela e voltamos, enquanto o Vitor ficou "distraindo" os outros cachorros.

Outro parênteses: o Vitor morria de medo de cachorro, e foi a Xaropinha que foi fazendo ele perder esse medo, mas não a ponto de ficar encarando três cachorros!!!

Voltamos, o que acabou dando uns 5km. Deixamos a Xaropinha na obra e demos uma voltinha de 1km... falta pouco para completar a meta do mês!!!

Falando na Xaropinha ainda, ela é muito bonitinha, ela é maior que a Mel, mas não é tão esganada como ela, muito pelo contrário, ela é bem amorosa, brincalhona e adora companhia. Uma vez tentamos levá-la ao petshop pra dar banho, mas não teve jeito de fazê-la entrar no carro, ela morre de medo... Eu não sei quanto tempo ela vai ficar por lá, não sei se até a obra acabar e infelizmente não posso trazê-la para casa por falta de espaço, mas enquanto ela estiver por lá, vamos ficar cuidando dela!!!

Orkut...

Tirei esta frase do "Quem sou eu" do Orkut do Leonardo Kawakita:

"Não fique chateado(a) se vc for gordinho(a) sua vida inteira. Você terá toda a eternidade para ser só osso." =P

Ele estudou comigo na Psico e tinha uns comentários muito engraçados...

Mais musculação Vi...

Hoje fui na academia apenas para acompanhar o Vitor na avaliação física dele. Resolvi me dar um dia de folga nas corridas.

Ele emagreceu bastante desde que começou a academia, cerca de 10kg. Ele até perdeu mais, mas com o projeto e o mestrado, ele acaba comendo muito por ansiedade e não é todo dia que consegue malhar, mas ele está indo super bem., estou muito contente com os resultados dele!!!

O Claudinho, que é meu vizinho foi quem fez a avaliação e disse que é importante que ele faça musculação, pois quanto mais massa muscular, mais o metabolismo consome calorias e se a gente só faz exercícios aeróbicos, acabamos perdendo massa muscular.

O Vitor disse que acha que desde que parou de fazer musculação regularmente, a perda de gordura foi mais lenta, então agora ele quer voltar a fazer musculação e aulas de Pump com mais frequência. Vou tentar acompanhá-lo nessa. O ideal seria fazer musculação de manhã ou à tarde, que é super vazia a sala de musculação, porque à noite é super desmotivante, principalmente nas segundas e terças... é muita gente, e olha que tem muitos aparelhos lá...

Ele está com dor nos ombros e logo logo vamos marcar um ortopedista pra ver o que é. O Claudinho vai montar uma fichinha pra ele com exercícios adptados para os ombros e alguns unilaterais porque um bíceps é maior que o outro e ele nem joga tênis e nem passa roupa aqui em casa (temos uma lavanderia e um ferro de passar roupa chega a pesar 5kg!!!)... pode ser que seja do kendô, que ele faz desde os 15 anos.

Almoçamos bife à parmegiana num restaurante perto da USP, depois tive alguns compromissos e à noite até pensei em ir na academia, mas gosto de fazer os relatórios logo após os atendimentos e foi o que fiz, por isso acabei não indo, mas amanhã volto firme e forte nas corridas!!!

PS: o Cadi vai escrever nos comentários: "Quem puxa ferro é guindaste!!!"

18km...

É o que falta para eu completar meus 50km corridos no mês!!! Ontem fiz corrida e caminhada na USP com o Vitor, foram 6,5km. Não gosto muito de correr à noite porque não consigo enxergar o chão direito e na USP, as calçadas não são muito regulares e como torço o pé com a maior facilidade deste mundo, não posso bobear. Eu gosto de correr em trilhas e nunca torci o pé nelas. Dizem que correr em terreno irregular melhora a propriocepção e fortalece a musculatura das pernas e tornozelos.

Andei olhando na internet uns exercícios pra fortalecer os tornozelos, mas ainda não fiz. É incrível como torço o pé, posso estar descalça ou de tênis, andando ou correndo. Um ortopedista que fui me disse que as mulheres são assim mesmo, mas sei lá viu... também não sei se o fato de ter pisada pronada (que também é bastante comum entre as mulheres) facilita isso... Olha outra coisa engraçada, tenho pisada pronada e joelhos em X!!! Como posso pisar para fora se meus joelhos são para dentro?!

Hoje corri na pracinha, deu 7km!!! Fiquei contente de ter conseguido correr bastante!!! É verdade que andei em alguns trechos, principalmente numa subida íngreme de 400m. Mesmo lá, andando, ficava em 160bpm!!! O outro trecho de subida, consegui fazer correndo e lá, os batimentos chegavam em 180bpm!!! Deu mais ou menos 4 voltas ao redor da praça!!!

Vamos ver amanhã... agora, correndo todos os dias até o final do mês, posso correr uns 3,5km que já completa minha meta!!!

5 piores trechos para correr...

Rua do Matão na USP: é o trecho que começa na Praça da Oceanografia, perto da FAU e vai até a Biologia, é um trecho de subida forte, acho que não chega a dar 1km (ainda não corri por lá com o chip do iPod), mas é bem puxado. Você começa a subir, faz uma curva, faz outra e a subida não acaba!!! Ainda tem umas lombadas no meio da subida...




Raia Olímpica na USP: não tem subida, aliás, é um trecho bastante plano e reto, mas á tão comprido, tão comprido que dá a impressão que ele vai "encompridando", e quanto mais se corre, mais longe fica, hehehehehe!!!
Quando se faz um treininho básico nem é tão ruim assim, mas quando se está numa corrida de 10km, esse trecho é interminável!!! Você está na Raia e vê a plaquinha indicando que passou pelo 7ºkm e até chegar no 8ºkm... nossa, parece que nesse intervalo de 1km tinha mais uns 5km!!!
A Rua da Raia começa na Faculdade de Educação Física e vai até a Portaria 2.

Minhocão: Corro aí quando tem o Circuito das Estações Adidas, ou seja, já corri aí pelo menos quatro vezes no ano, uma vez em cada estação. Eu acho que correr no verão é pior porque lá não tem nenhuma sombra, é terrível!!! É mais ou menos como a raia, você não vê o fim... você vê as pessoas voltando pelo outro lado mas não vê o retorno!!! O percurso até que é plano, com algumas ondulações, depois a gente volta pela avenida Pacaembú que é outro retão, mas pelo menos tem árvores e dá pra avistar o estádio onde fica a chegada da corrida!!!


Rubem Berta: faz tempo que não corro lá, mas que me lembro, é um percurso cheio de subidas e descidas e sem sombra... Começa ali no Ibirapuera e geralmente vai até perto do aeroporto, dá até pra ver os aviões, aí a gente dá meia volta e dá-lhe Rubem Berta de novo!!!



Praça Vinícius de Morais: é um trecho de subida não tão íngreme quanto o Matão, mas é bem comprida também! Geralmente eu corro no sentido contrário, então, nesse trecho acabo descendo. Do lado oposto tem uma subida mais curta e bem mais forte que sinto que é melhor pro treino, além de que, descidas muito acentuadas forçam os joelhos.
Na fotinho não tem esse trecho porque não achei fotinho com o trecho que queria, aliás, todas as fotinhos eu tirei da internet!!!

50km...

Estou adorando escrever no blog, mas tem uma coisa que me deixa super ansiosa: eu não sei quantas pessoas acessam meu blog!!! Por enquanto, acredito que apenas três pessoas acessam ele: o Vitor, o Cadi e a Dani, mesmo porque, são as únicas pessoas que sabem da existência dele, ou seja, preciso divulgá-lo mais... um dos gadgets que queria colocar nele é um contador de visitas, mas acho que precisaria entrar no html e isso eu não sei fazer... pedi para o Vitor, e quando ele tiver um tempinho, ele fará para mim. Por enquanto, conto com os comentários do pessoal para saber quem anda frequentando meu blog.

Mais uma semana começa e o mês está acabando. Coloquei como meta no site da nikecorre que correrei 50km este mês, o problema é que não andei treinando direito e faltam uns 30km pra completar a meta... Quero muito completar, tanto que escrevi "correrei" e não "correria". Mês passado faltou bem pouco e para esse mês, andei fazendo uns cálculos, preciso correr 4,5km todos os dias até o último dia do mês!!! Não sei se vou fazer as outras atividades na academia porque esta semana estou focada na corrida, e só nela!!!

Hoje, por exemplo, vou correr na pracinha perto do Palácio dos Bandeirantes, a Vinícius de Morais, amanhã posso correr na esteira e na quarta, correr na USP... Torçam por mim!!!

5 pecados da gula...

1. Whooper do Burger King
2. Batata frita
3. Espagueti a bolonhesa
4. MM's
5. Coca Zero

Maratona Bodys!!!

Hoje foi o dia!!! Acordei 9h30 com um recadinho do Vitor dizendo que iria no kendo, aproveitei e fui para a academia, fiz RPM e Power Jump, pauleira!!! Pensei se fazia o abdominal, mas como a tarde teria mais, resolvi voltar pra casa, almocei e fiquei esperando o Vitor, liguei pra ele umas 14h30, ele estava capotado. Ele chegou em casa e fomos pra lá!

Não tinha muita gente no estacionamento, mais o pessoal da noite e os professores só. Lá pelas 16h30 a aula começou, primeiro foi o Body Vive, que é uma aula mais voltada para a terceira idade. Elas deram músicas mais dançantes e com corrida, foi meio que um aquecimento, foi bem legal, principalmente pelos velhinhos fazendo, muito bonitinhos!!!

Depois deram aula de ioga, legal também, mas eu não conseguia de jeito nenhum ficar num pé só e de olhos fechados. Parece ser uma boa aula para se adquirir consciência corporal, melhorar a postura e a concentração.

Depois fizemos o Body Jam e Street Dance, que são aulas de dança. Essas a gente também não costuma fazer, assim como as duas primeiras. Deu pra se divertir bastante, pegar os passinhos e dançar um pouco, dá pra queimar muitas calorias, suar um bocado, tanto que a gente já estava cansadão para as nossas aulas mais esperadas.

Lá pelas 18h30 começou o Body Attack, que lembra as antigas aulas de aeróbica, foram umas três músicas e o dolorido das minha pernas não me ajudaram muito, apesar da minha vontade de fazer a aula. O que também não me ajudou, é que era o Mix novo, que eu não conhecia, então fiquei meio perdida. Mas se nas primeiras aulas ficamos escondidos no meio do pessoal, no Attack e no Combat fizemos questão de ficar bem na frente do palco!!!

No Combat então, o cansaço já era enorme, mas mesmo assim fizemos, foram quatro músicas do mix novo, que a gente já fez, então acabou sendo mais fácil, mas meus braços estavam meio sem forças. Já estava de noite e o palco ficou bem bonito com a iluminação.

Durante todas as músicas tinha água e Gatorade à vontade e quando o Combat acabou, entregaram barrinhas de Supino pra gente. Nao quisemos fazer a aula de Body Balance e fomos embora.

Espero que a academia tenha conseguido fazer a propaganda dela. Eu achava que iria bombar mais, ter mais alunos e convidados, mas acho que foi mal divulgado para os convidados e, quanto aos alunos que não foram, deve ser porque a maioria é de funcionários do Bradesco que nem perto de Osasco devem morar. Pra mim estava bom, porque inha bastante espaço e a maioria das pessoas sabia as coreografias. Uma vez, fui no workshop da Body Systems onde só aprendi as defensas do Combat porque estava lotado de pessoas que não sabiam a coreografia do Combat, os deslocamentos e mal tinha espaço pra se deslocar... aí já viu, né?!

Mas nossa, se já andava dolorida, a tendência é piorar, mas eu adoro essas aulas!!!

Hehehehe, depois, pra compensar, fomos jantar no Colméia. Pedi pizza de shiitake e o Vitor quis sopa de mandioquinha. Pra comemorar minha maratona de aulas, a volta dele ao kendo e a internet na casa dele que voltou a funcionar, pedimos uma Bohemia Weiss 500ml, que desce bem redonda. Depois passamos numa outra padaria (o objetivo era tomar uma bebida chamada Mexicano no Kopenhagen, mas já estava fechado) e tomamos um Frapê de Chocolate, um suco e uma porção de fritas... pelo jeito, ganhamos o triplo do que queimamos hoje, hehehehe, mas tá valendo!!!

Aniversário...

Hoje é aniversário da minha irmã Karina e vamos comemorar com um bolinho lá em casa.

Somos opostas também: ela é 4 anos mais nova que eu e pelo menos uns 10cm mais alta que eu. Ela está fazendo Química, enquanto que eu me formei em Psicologia. Ela é magra, magra, magra e faz de tudo pra ganhar peso, nem preciso falar de mim, né?!

Ela fuma e eu não, ela nem é muito chegada em exercícios e eu adoro, mas no final de semana ela quis correr na pracinha pra pegar um sol e queimar as pernas e até que ela foi bem, porque ela não passou mal, a pressão dela vira-e-mexe cai, aí ela tem que sentar, comer alguma coisa etc, mas dessa vez ela correu, ficou com as pernas vermelhas e chegou uma hora que ela não conseguia correr as subidas, então combinei com ela que as subidas, nós faríamos andando, mas na descida, correríamos o percurso inteiro, no trote, e ela ficou toda contente que ela conseguiu correr por 5 minutos (é que o combinado era correr 3 minutos e andar 5).

Vamos ver se, agora mais velha, ela vai continuar querendo correr...

Nossa, por falar nisso, olha como o tempo é ruim com a gente... há uns 5 anos, era muito mais fácil emagrecer, pra ver como o metabolismo vai caindo com o passar dos anos... eu acho que tinha até mais disposição, corria praticamente todos os dias!!!

Tá certo que na época, eu não namorava e não fazia praticamente nada a não ser ir na academia e estudar... os tempos mudaram, estou com o Vitor há dois anos e meio e formada, não troco o que tenho agora por nada nesse mundo, mesmo estando com uns quilinhos a mais que, mesmo com o metabolismo mais lento, é muito possível de perder!!! Além disso, ele me acompanha na academia e nas corridas quando dá, ele também ganhou uns quilinhos a mais depois que começou a nomorar, mas que já está perdendo, aliás, ele perde peso bem mais rápido que eu...

Bom, mas este post é pro aniversário da minha irmã, queria deixar registrado aqui!!! Parabéns!!! É estranho falar que ela já tem 22 anos, hehehehehe... vai ser sempre a Kakazinha...

Apetrechos...

Antes, não precisava de muita coisa para correr, bastava um bom par de tênis bastava, aliás, sempre procurei escolher bons tênis para correr, tenho usado um Nike+, que ganhei do Vitor, quando ele comprou, mandou colocar uma palmilha, que é super confortável. Nossa, no dia em que testei, podia correr por horas na esteira, parecia que estava nas nuvens!!! É o melhor tênis que já tive!!!

Não costumava me preocupar, mas lendo em revistas, dizem que é importante ter o tênis de acordo com o tipo de pisada... mas... e anitgamente, as pessoas não corriam do mesmo jeito? Bom, de qualquer forma, tenho procurado tênis para pisada pronada e pé chato, aliás, acho que meu pé chato é a causa para as bolhas que me acompanham, porque eles aparecem bem naquele lugar onde deveria ser a curvinha do pé. Outras marcas que gosto também são Adidas e Mizuno, apesar de que agora, por conta do chip do iPod, só posso usar o Nike.

Minha segunda aquisição foram as camisetas de corrida, que são muito legais, acho que até mais que as medalhas, porque posso usar na academia e mostrar os lugares por onde corri. As camisetas são de ótima qualidade, também, né, pelo preço da inscrição!!! É o preço de uma camiseta, ou seja, com o valor de uma camiseta, posso correr, ganhar água, medalha e lanchinho!!! É estranho, né, pagar pra correr, mas só quem corre sabe o quanto é legal ter aquele número grudado no peito, o chip da corrida, as fotinhos (é, aquelas em que a gente sai com cara de desespero, todo suado e vermeho de correr!!!), passar na chegada e depois conferir o tempo...

Quando fui para o Japão, aproveitei para comprar um iPod Nano, para usar nas corridas, muito útil!!! Gosto de colocar as músicas da academia, principalmente as do RPM e agora, comecei a usar as do Jump também. São todas músicas pauleira, com batida forte e ritmada, dá o maior pique pra correr!!!

Costumava ver muito nas revistas que é importante sabermos da nossa frequência cardíaca e até alguns treinos são baseados nela, então pedi um para minha prima, para a Dani e ela me trouxe de presente um Polar, que nem preciso dizer que adorei e também me assustei ao ver quanto cheagavam meu batimentos, hehehehe, na última corrida, por exemplo, chegaram a 190bpm, mas o bom do Polar, é justamente isso, posso controlar, fazer um treino em que os batimentos fiquem entre 60 e 70% da FCm (frequência cardíaca máxima).

A última novidade entre meus apetrechos é o chip do iPod, que o Vitor trouxe junto com o tênis e é maravilhoso, porque posso saber a distância percorrida, o que deixa meus treinos mais exatos, além disso, ele mede a quantidade de calorias gastas e o tempo que levei por quilômetro. Também tenho a possibilidade de colocar uma música de emregência, que aquela que vai me dar um up na corrida. Com o chip, também posso jogar meus dados no site da nikecorre, que cotrola o quanto corri por mês, posso colocar uma meta e ela fala se consegui cumprir ou não, também há outros recursos lá que ainda não explorei, mas que contarei aqui quando descobrir.

Estes são os 5 apetrechos de corrida com os quais não corro sem!!!

Quinta...

Consegui ir na academia cedo, cheguei às 16h30 e às 17h já estava na esteira. Não estava muito no pique e começaram a me dar bolhas nos pés. Acabei não completando os 5km, mas fiz uns 30 minutos. Fiz aula de abdominal e glúteo, muuuuito puxados, nem quero ver amanhã. Depois fui pedalar, um mix antigo, bem legal, suei muito, isso porque já tinha suado na esteira também. Eu gosto desta sensação, devem ser as endorfinas!!!

Tomei um banho gostoso e demorado, sequei o cabelo (lá tem secador!!!) e voltei pra USP encontrar o vitor que estava numa aula do mestrado, a última, pra nossa felicidade!!!

Estava pensando no blog... ele tem sido um grande incetivador pra eu continuar na academia... é que de vez em quando dá uma desanimada. Hoje, por exemplo, fui me pesar e vi que engordei 3kg... =( Voltei mal humorada, aliás, estava mal humorada por vários motivos, além do peso a mais. No final, acabamos indo jantar no Eldorado e baixei um pratão de arroz, bife, ovo frito e batata!!!

Bom, voltando a falar de incentivadores, tenho o blog (o mais recente), o site da Nike onde mando as informações de corrida e minha planilha onde marco o que fiz na academia.

Acho que por hoje é isso, estou cansadona!!!

Obrigada!!!

Quero começar dizendo que fiquei muito feliz com as sitações nos blogs dos meus primos, o Cadi e a Dani e que os endereços deles já estão citados em meu blog!!!

Os blogs de ambos contam o dia-a-dia deles. A Dani é formada em Ciências da Computação pela Unesp e agora mora nos Estados Unidos, foi parar lá por causa do trabalho, então, ela criou o blog para que os parentes e amigos possam acompanhar a vida dela lá. Ela costuma escrever bastanta sobre maquiagem e esmaltes e até daria pra ela escrever um blog sobre isso também, fica a dica!!!

O Dr. Ricardo Augusto, ou Cadi para os íntimos, é formado em Direito pela São Marcos. Ele tem um escritório e trabalha num monte de lugares e faz mil coisas ao mesmo tempo... coisa de aquariano, porque o Vitor é assim também!!!

Ainda sim, os dois conseguem tempo pra escrever no blog e como quase não os vejo, fico sabendo deles pelo blog... mas quando éramos crianças... passávamos férias juntos, bem gostoso, se bem que eles judiavam bastante de mim também... mas são lembranças que guardo com muito carinho.

Eu me espelho bastante neles, são grandes exemplos para mim e um é o oposto do outro: um foi para humanas, outro foi para área de exatas, um é super extrovertido, outro é tímido e por aí vai... mas os dois conseguiram construir carreiras brilhantes e eu, como recém-formada, procuro por isto e me espelho neles!!!

Obrigada, fiquei muito contente com as citações nos blogs!!!

Lugares legais pra correr

Por aqui, costumo correr na USP, que é bastante tranquilo, arborizado e existem vários percursos, desde os mais planos até os mais íngremes, inclusive posso correr dentro do CEPEUSP e ainda tomar um banho por lá. Nos sábados são os corredores e ciclistas que dominam. Alguns dias à noite também, principalmente perto do laboratório do Vitor, na Praça da Reitoria, dá pra ouvir apitos e o pessoal treinando.

Outro lugar que gosto de correr é a Praça Vinícius de Morais, ou Três Lagoas, como também é conhecido. O percurso de 1.450 metros é todo marcado, mas lá é bom correr no comecinho da manhã, bem cedinho ou no finalzinho da tarde, quase escurecendo, porque nos horários de pico, é bem provável tropeçar em algum cachorro, criança ou no pessoal que faz caminhada formando um paredão.

Tem o Alfredo Volpi, ou, Parque do Morumbi, como é mais conhecido. Costumava brincar muito nas balanças e gangorras quando era criança. Frequentava a trilha mais para ver os bichinhos e anos depois, comecei a correr lá, é uma trilha de terra. O Vitor não gosta de correr muito por lá porque os insetos acabam com ele. Uma história engraçada: quando éramos crianças, meu irmão, Gú, e eu estávamos andando na trilha quando vimos uns patinhos. Uma senhora estava dando pão velho para os patos e deu um pedacinho de pão para nós. Peguei meu pedacinho e joguei para os patos e achei bonitinho vê-los comendo. Olhei para o lado e meu irmão estava mastigando o pedaço de pão dele...

Um outro lugar legal para correr, mas que quase não vou é o Parque Burle Marx. Também é trilha de terra e são mais estreitas que as do Parque do Morumbi e tem rês tipos de dificuldade, inclusive muitas escadas. É um parque bem gostoso e tem épocas do ano em que a jabuticabeiras ficam super carregadas.

Costumava correr próximo à Projeto, num bairro bem residencial, o Jardim Londrina, portanto, não haviam tantos carros circulando, o percurso era bem puxado com subidas e descidas, um bom treino!!!

Um lugar gostoso para correr é o Parque Villa-Lobos, mas não pode ser no horário de pico, e aí, dá pra correr na ciclovia. Tem quadras de futebol, vôlei, basquete, tênis e bicicletas para locação. Ano passado, fomos lá, eu, a Karina e o Vitor, alugamos as bicicletas (meio velhas e sem marcha nenhuma, aquelas bicicletas de ferro mesmo) por uma hora. Foi aí que me dei conta de como minhas pernas estão bem, pedalei e deixei os dois pra trás e uma hora passou voando para mim, quando reencontrei os dois, eles estavam cansados, sem pernas e já tinham parado fazia um tempinho, hehehehe...

Quando passava férias na casa da Vovó, no Ipiranga, ia fazer caminhadas com ela no Museu da Independência, íamos caminhando até lá, dávamos algumas voltas e depois voltávamos, cheguei a correr algumas vezes, bem gostoso também, mas dependendo do horário, fica cheio de gente.

Além desses lugares, já caminhei/corri algumas vezes no Ibirapuera e no Parque da Aclimação com o Vitor. Este último também faz lembrar minha infância. Quando passava férias na casa da Tia Mara, fomos algumas vezes passear lá, ficava no parquinho com a Tia e o Tio Taka e o Cadi caminhavam/corriam. Quando era criança, achava aquele parque enorme e depois, voltando lá com o Vitor, parecia que o parque tinha encolhido. Quando somos crianças, tudo é grande e espaçoso...

Mais um dia!!!

Hoje minha malhação começou cedo, fiquei com o carro do Vitor, o DID, ele é branco e estava encardidaço, coitado... coitada de mim também que fiquei esfregando ele, primeiro lavei com removedor, depois com sabão pra carro e ainda encerei!!! Devo ter gasto umas duas horas só lavando. Acabei não passando o aspirador porque escureceu, mas só faltou isso.

Depois fui buscar o Vitor na USP e fomos na academia. Ele ficou todo contente com o DID limpo. Pensei se fazia Jump, RPM ou corria, optamos por correr, corri 5km em 40 minutos e o Vitor correu 7km, penei no começo, mas depois deu pra ir bem. Íamos fazer abdominal, mas o Vi estava cansadão e quando fui encontrá-lo, já estava prontinho pra ir embora!!!

Passamos no Colméia, uma padoca aqui perto de casa que é uma delícia e tomamos Caldo Verde no Pão Italiano, hummmmmmmmmmm... =D

O Vitor até queria tomar uma cervejinha na padoca e depois passar no Starbucks, mas combinamos que só vamos fazer isso no sábado depois de malhar a semana inteira e depois da aula de 4 horas!!!

Segunda-feira...

Todas as segundas são assim, começo no maior pique e depois vai desandando, mas esta semana será diferente!!! Vou fazer de tudo pra ir na academia e se não for, pretendo correr na pracinha ou na USP!!!

Hoje na academia queria fazer musculação, correr, fazer Combat, Pump e mais um monte de coisas... no final, fiz Pump e Combat e como irei na academia a semana toda, posso dividir as atividades até sábado!!!

Aliás, sábado será especial, o pessoal da Body Systems vai até o shopping e haverá uma mega-aula no estacionamento!!! Serão quatro horas de aula, eles vão dar as aulas que não usam material, ou seja: Body Combat, Body Attack, Body Jam e Body Balance... Provavelmemte farei o Combat e o Attack... talvez o Balance, mas o Jam eu não curto muito não!!!

Estão todos convidados, a aula começará às 16h e vai até as 20h e a Priscila, professora, recomendou irmos de blusa porque à tardezinha esfria...

5 atividades físicas que adoro...

1. RPM
2. Body Combat
3. Corrida de rua
4. Power Jump
5. Natação

De novo...

Ah, nem preciso dizer como acordei hoje... aliás, ontem à noite já estava sentindo dores nos braços, mas hoje são os braços, ombros, abdômen e um pouquinho das pernas!!! Mas pelo menos é uma dorzinha boa, sinto que fiz exercícios!!!

Vamos ver como será a semana, sempre começo super empolgada, vou na academia segunda, terça e depois a coisa desanda...

Revigorada...

Ah, hoje estou me sentindo muito bem!!! Ontem acabei não indo de novo na academia, o Vitor estava muito cansado e passamos na locadora, alugamos alguns filmes e aproveitamos uns cupons que tínhamos do Mc pra alugar filmes de graça,alugamos: Corrida mortal, Na mira do chefe, Caos Calmo e O leitor. Também compramos Rock'nRolla e Seven, para nossa coleção de DVDs.

O Vitor dormiu aqui e lá pelas 5h acordei-o para ir ao campeonato de Kendo, ele faz parte do staff dessa vez e hoje, o Campeonato Brasileiro, é um treino pro Campeonato Mundial de agosto. Depois que ele foi embora dormi de novo e só acordei às 10h30, fui direto pra academia!!!

Estava doida pra fazer Body Combat e o professor é o Rodrigo, que dava aula pra mim lá na Projeto, adoro as aulas dele, pena que ele só dá aula na Bio Ritmo de manhã... ah, muito mais tranquilo que as aulas de segunda à noite, que tem a panelinha tiete da professora e que ficam na frente da sala SEMPRE!!!

Fizemos o Mix novo... achei bem melhor que o anterior, e bem mais cansativo também, mas gostei bastante!!! Fiquei meio perdidinha, mas mix novo é assim mesmo... Depois ainda fiz abdominal e alongamento. É uma tristeza, minha flexibilidade voltou a zero de novo... antes eu fazia mais aulas de alongamento, nas quintas, mas como é o dia da aula do Vitor, acabei não fazendo mais, aí já viu, né?!

À tarde, a Karina inventou de correr na pracinha, e fui junto, já que me convidou. Fomos cedo, umas 15h, o que foi bom, pois como está chegando o inverno, escurece e esfria rápido. Alternamos corrida e caminhada porque a Karina não está acostumada, a pressão cai, a perna dói, hehehehehehe, mas ela foi bem, demos três voltas e meia, alongamos e voltamos.

Passei o resto do dia cuidando da beleza!!!

Descanso...

Hoje acabei não indo na academia. De manhã fui tirar outra via do RG, depois o Vitor e eu acabamos passeando pelo centro da cidade e na Liberdade. Adoramos andar por sebos, procurar DVDs, livros e mangás. Compramos alguns DVDs: American Pie - A primeira vez é inesquecível, Xeque-mate, Colateral, Quem não matou Mona? e Missão Impossível II!!!

Almoçamos na Liberdade no Porque Sim e compramos mangás do Hajime no Ippo na Fonomag!!!

Viemos para USP e pensei em ir na academia ou correr enquanto ele ia na aula, mas o Vitor queria que eu fizesse uns negócios do trabalho dele e, como ele me acompanhou ao Poupatempo, achei que deveria ajudá-lo.

O trabalho acabou demorando e caiu a maior chuva, então fiquei trabalhando no note do Vitor e mexendo no meu. Como trilha sonora, coloquei os mix das aulas da academia e acaba acontecendo da gente (o Vitor e eu), depois que todo mundo foi embora, ficar lembrando as coreografias!!! Muito engraçado nós dois tentando lembrar a coreografia, fora que dá muita vontade de fazer as aulas!!!

Gosto de usar essas músicas nas corridas, principalmente as do RPM e agora tenho usado umas músicas do Jump, principalmente as que tem bateria ao final, dá o maior pique!!!

Por falar em corrida, estou bem atrasada na minha meta de correr 50km ao longo do mês de maio, mas isso fica pra outro post...

Dolorida...

Nossa, esses dias ando bem dolorida... não tenho ido direito na academia. Como voltei a malhar (ano passado praticamente não malhei), montei uma planilha no excel para monitorar as aulas que tenho feito. No final do mês passado e nesse mês, a planilha andou bem vazia. Juntam vários motivos: o Vitor, que vai comigo na academia está trabalhando demais no projeto e eu estava ajudando e também dá uma preguicinha, além da academia que é lotadona à noite e ter que depender de senha pra fazer as aulas é um saco...

Semana passada foi semana de lançamentos das aulas de Body, o que significa senhas mais concorridas e aulas mais cheias ainda... acabamos não indo. Essa semana voltamos com força total, mas estamos quebrados!!! Segunda fiz aula de Body Pump (aula coreografada de musculação) e só... foi o suficiente pra me deixar doloridona na terça e um pouquinho dolorida hoje. Ontem fizemos Power Jump (aula na caminha elástica) que o Vitor tanto gosta, e que ontem foi um tanto sofrível pra eu fazer, pois eu sentia todos os meus músculos doloridos saltitarem no jump... ao menos, o Mix novo é muito bom!!!

Depois fomos para uma das aulas que mais gosto de fazer: RPM (Spinning)!!! Foi um Mix antigo, da época que eu fazia lá na Projeto, e foi muito legal, porque adoro pedalar os Mix antigos!!! Até que não doeu tanto, fico dolorida principalmente na parte superior do corpo, acho que por causa da corrida, as pernas estão mais acostumadas!!!

Acabamos comendo Mc Donald's depois, porque o Vitor estava verde de fome, comemos um Mc Duplo e divimos a batata e o suco. Voltamos pro Laboratório onde ele trabalhou mais um pouco e eu aproveitei para criar o blog e depois, às 23h voltamos pra minha casa onde jantamos.

1º Post!

Faz um tempinho que queria escrever este blog, aliás, queria escrever vários blogs, mas vou começar por este!!! Este blog é sobre minhas aventuras e desventuras na academia.

Atualmente Bio Ritmo, mas fiz uns cinco anos de Projeto CQV. Ao longo desses anos, já emagreci, engordei, emagreci de novo, engordei de novo e por aí vai...

No momento, estou tentando emagrecer de novo, mas também estou aprendendo que atividade física é muito mais que apenas emagrecer, pois vejo muitos parentes e conhecidos mais velhos com problemas de saúde e acredito que se tivessem feito atividade física ao longo do tempo, não estariam assim hoje...

Por isso, penso que não posso parar as atividades físicas, além disso, eu gosto bastante de praticar esportes!!!