Saga do Joelho - 20 de outubro

Hoje é sábado, já faz 9 dias da minha cirurgia e hoje não teve fisioterapia, ou melhor, fiz os exercícios em casa! Acordei por volta das 10... na verdade acordei de madrugada com vontade de fazer xixi... aiai, se eu já detestava acordar no meio da noite assim, imagina agora! Era bem capaz de nem perceber e sair andando normalmente, rsrsrs, mas não foi, né?! Saí batendo as muletas pelos cantos! Depois ainda levei um tempinho até conseguir pegar no sono novamente... sonhei que estava andando e correndo por aí!!!

Logo que acordei, já fiz o alongamento, os exercícios da fisioterapia e gelo. Ainda estou sem força muscular na coxa, e quando levanto a perna sem a ajuda da faixinha, sinto muita dor no joelho, parece que a coxa vai levantar e o resto vai ficar... sinto dor principalmente no lado esquerdo do joelho, que eu acho que é de onde foi tirado o ligamento. Além disso, estou com um roxo enorme, gigantesco atrás do joelho. Andei apalpando lá e também está dolorido.

Hoje saí de casa e não foi para a fisio, ufa! O Vitor me levou numa loja fitness para eu comprar ganhar algumas bermudinhas, que é o que tenho usado para ir à fisio. Depois fomos ao Shopping Continental para alugarmos alguns filmes (Mileniun III, A Branca de Neve e o Caçador e MIB3) e tomarmos um café, também trocamos os pontinhos do KopClub (uma linda e enorme barra de chocolate)! Fico andando de muletas pra lá e pra cá, apoiando o pé, de leve, no chão. Nem reparo se as pessoas ficam olhando ou não, o que não dá é pra ficar trancafiada dentro de casa, que é o que eu, praticamente, fico durante a semana. Enquanto estávamos no café, usei uma cadeira para apoiar minha perna.

Por conta dessa saída, não fiz o gelo de duas em duas horas, nem os quatro alongamentos. Quando voltei, lá pelas 18h30, fiz o gelo e antes da reprise da novela, fiz novamente os exercícios da bolinha, o alongamento e finalizei com gelo. Não notei um inchaço maior por ter ficado mais tempo em pé do que de costume.

Hoje foi dia do besteirol, comi Mc Donald's com o Vitor e jantei pizza com meus pais!!!

Saga do Joelho - 19 de outubro

Hoje fui a fisioterapia, mesmo esquema: choquinho, exercícios e ultrassom, nada demais. No final de semana farei os exercícios com a bolinha uma vez por dia e quatro vezes o alongamento.

Tenho sentido dores no lado direito do joelho, região que está insensível, parece que está ralado. No geral, o joelho está mais dolorido hoje. Também estou andando, ainda de muletas, mas apoiando mais o pé no chão.

É incrível como se perde a musculatura depois de um período de imobilização, é aquilo, a gente leva anos para ganhar força, mas, em apenas alguns dias, a gente perde tudo isso. =(

O que eu vou fazer quando estiver com joelho 100%

1. Correr na esteira, em corridas, na pracinha (Vinícius)
2. Nadar
3. Não ter preguiça de ir à academia
4. Buscar o Vitor
5. Almoçar com o Vitor

Saga do Joelho - 18 de outubro

Hoje faz uma semana que operei o joelho!!! Lembro que a essa hora estava acordada e o Vitor capotado no sofazinho do quarto. Estava assistindo TV e com muita dor no joelho.

Bom, uma semana se passou, ao mesmo tempo que acho que já evolui bastante (hahaha, toda vez que vejo essa palavra, eu lembro de Pokemon), o negócio é demorado... =(

As vezes acho que, se em um mês, eu estiver andando e subindo escadas, nem estou contando que terei voltado à academia,  já vai estar bom demais...

Hoje fui a fisioterpia de novo, a fisioterapeuta é bem sem graça, pergunto as coisas para ela, mas ela sempre me responde que "depende do que o médico disser"... Poxa, eu acho que o médico até pode me responder as coisas, mas é ela que eu vejo todos os dias.

Li dois blogs de mesmo nome: "Meu joelho esquerdo", sobre dois caras que operaram o joelho, um LCA e um LCP e eles endeusam os fisioterapeutas deles... ah, sei lá, estou no começo, mas ela podia ser mais legal, mais simpática.

Indo na onda do blog deles, criei o meu, O Blog do Joelho Direito, então, logo logo passarei a escrever só lá, mas vou tentar não abandonar este aqui, hihihi....

Tédio...

Acabei de devorar um pão francês aqui e um pote de Nutella caberia muito bem com esse pãozinho...

Meu sono está totalmente desregulado... durmo várias vezes ao longo do dia, o que sempre foi um sonho de consumo meu, não posso negar, imagina, dormir na hora em que tem sono? O problema é que dá uma hora dessa e eu estou feito uma coruja aqui.

A iluminação do quarto da minha irmã é péssima, então não tenho nem como ficar lendo aqui, fora que o interruptor é longe... preciso arrumar uma boa luminária... quando será que poderei subir escadas???

A verdade, é que tem umas horas do dia em que eu fico bem impaciente, a recuperação é muito lenta e parece que eu só vou voltar a andar daqui um ano.

Também não tenho muito o que ler aqui, meus livros estão todos no meu quarto, vou ver se acho alguma coisa nas prateleiras da minha irmã.

Estou pensando em estudar inglês, vou pedir para minha mãe trazer meu material... ai, outra coisa ruim é ficar dependente assim dos outros...

A TV daqui, é Tipo NEt, sabe, igual ao da propaganda, então, assisto a praticamente todos os programas da Globo e da Record, e só, não tem outro canal, o que é bem chato: Bom Dia São Paulo, Bom Dia Brasil, Mais Você, Fátima Bernardes, Hoje em Dia, Vídeo Show, blá, blá, blá... As novelas: Lado a Lado, Avenida Brasil e Gabriela. Depois: Jornal da Globo e Programa do Jô, ou seja, praticamente fã de carteirinha da Globo...

Minhas saídas se resumem a ir para a fisioterapia, até porque, quando fui ao médico e à farmácia e fiquei muito tempo em pé, senti um incômodo na perna e no joelho, então, pelo menos nesses 15 dias obrigatoriamente tenho que ficar quietinha...

Isso tudo só aumenta minha ansiedade. Até briguei com o Vitor hoje, mas fiquei me perguntando: se ele estivesse com o joelho operado, eu ia deixar de ir à academia, às festinhas e demais eventos sociais pra ficar com ele??? E se estivesse com ele, ia ficar dormindo ao lado dele??? Entendo o cansaço, afinal, são dois trabalhos e isso não me incomoda, são outras coisas... E sigo aqui acordada com dor de estômago, achei que o pão ia resolver...

Saga do Joelho - 17 de outubro de 2012

Hoje faz 6 dias da cirurgia e 2º dia de fisioterapia!!!

To bem entediada de ficar em casa!!! Estou com vontade de comer mexicano e pizza, hehehe...

Hoje na fisioterapia eu fiz:

1. o choquinho
2. alongamento --> 5 repetições durante 20 segundos
3. bola embaixo do joelho, forçando o joelho para baixo --> 10 repetições durante 10 segundos
4. bola no tornozelo --> idem
5. bola no tornozelo, pé para frente e para trás (bailarina e palhaço) --> 10 repetições, 1 vez
6. flexão do joelho, seguro por 10 segundos e volto --> 10 vezes
7. joelhos flexionados, bolinha entre os joelhos forçando para dentro --> 10 segundos, 10 vezes

 E isso tem sido minha academia, hehehehe... bem que lembra pilates!!!

Saga do Joelho - 16 de outubro

5 dias após a cirurgia e 1º dia de fisioterapia na Clínica Indianópolis, que não é perto de casa.

Começou com uns choquinhos, o joelho fica lá alguns minutos formigando, depois ultrassom, que a fisioterapeuta disse que é para diminuir a dor, depois um alongamento onde eu tenho que, deitada, esticar a perna para cima, com a ajuda de uma faixinha por 20 segundo, 5 vezes, 3 vezes ao dia, além disso, exercícios para a sensibilidade do joelho ir voltando, tenho que passar diversos materiais pelo joelho como esponja de lavar louça, gelo, algodão, escova...

Também preciso continuar com o gelo a cada duas horas e a perna pra cima para diminuir o inchaço, que a fisio disse ser normal.

A noite, fui ao médico e lá, ele pediu um raio-X. Olhou os pontos, mexeu, levantou minha perna, viu a flexibilidade e me explicou o que ele fez em cada corte, falou que é pra eu usar o imobilizador pra dormir e para andar (é, eu não estava usando para andar). 

Também disse que é para, aos poucos, eu ficar com o pé no chão e começar a pôr um pouquinho de força. Falou também que o inchaço é normal e que, em dias de fisioterapia, dependendo dos exercícios feitos, o inchaço aumenta um pouco mais.

Fez o pedido de mais algumas sessões de fisioterapia e me liberou. Uma moça lá, que eu não lembro o nome fez o curativo e disse para sempre deixar a perna para o alto. Perguntei quando eu voltaria e ela respondeu que na semana que vem! Já deixei marcado!!!