Saga do Joelho - 06 de novembro

(PO26 Fisio15)

Terça-feira. Hoje levei outra guia para a fisio, o médico sempre pede 10 sessões, porém, lá na clínica só valem 7, deve ser por conta do reembolso do convênio para a clínica. A Luana me disse que na próxima, terei que apresentar um relatório para ser encaminhado para o convênio (não sei se quem encaminha sou eu ou eles, preciso perguntar para a fisio), então, em minha próxima consulta médica, não posso esquecer de pedir ao médico... nossa, será que até o final das sessões estarei andando? Falta só um pouquinho para eu andar sem a muleta, mas é um pouquinho que não passa...

Hoje na fisio eu comecei pelo alongamento e exercícios, pois o aparelho do choquinho estava sendo usado. Depois do choquinho, o alongamento que ela faz em mim e, por último, a simulação de caminhada.

No começo da noite, eu dei uma cochiladinha e acordei com dores no joelho e na canela. Fiz alguns exercícios e as dores foram passando. Até tinha comentado com a fisio sobre as dores, ela disse que é normal e me perguntou se não passava com o gelo, respondi que passa enquanto está frio, que depois volta. Já é difícil eu dormir, ainda mais com dor, aí não tem jeito e eu tomo Lisador.

Saga do Joelho - 05 de novembro

PO25 Fisio14

Segunda-feira. Hoje acordei e vi que havia dormindo de lado (direito). Estou dormindo bem, não acordo no meio da noite incomodada com o joelho. O que me incomoda mesmo é quando levanto, sinto um peso enorme na perna e uma dor, que vai passando a medida que ando. No começo ando mancando, depois, quando a perna "acorda", consigo andar melhor.

Fui à fisio com meu pai, mesmo alongamento, choquinhos e exercícios, mas no final, ela pediu para eu ir até uma outra salinha e lá falou para eu simular a marcha e me apoiar em um parelho que parece uma escada pregada na parede... se eu achar uma foto, eu posto.

Fiz gelo algumas vezes e uns exercícios com a faixa elástica para ver se eu ganho mais força no quadríceps.

O Vitor passou em casa e trouxe outro bolo de pamonha!!! Fora isso, o Vitor estava bem chateado hoje porque o chefe dele foi mandado embora. Ficamos conversando sobre isso.

Para finalizar, tomei um lisador, pois estou com dores no joelho e na canela, de novo. =(

http://www.euvoudebike.com/tag/treinamento/

Esse é o tal aparelho que parece uma escada pregada na parede. Esse alongamento que o rapaz está fazendo, ainda vai demorar muuuuuuuuuito para eu conseguir fazer... o que eu faço, vou tentar explicar, fico com os dois pés no chão, um pé mais na frente e outro atrás e fico balançando para frente e para atrás, como se estivesse caminhando, mas não tiro nenhum dos pés do chão. Faço isso 15 vezes, depois troco os pés e faço mais 15.

Saga do Joelho - 04 de novembro

Domingo. Termina mais um feriado e uma semana cheia começa!

Ontem, para dormir, tomei um Lisador, estava com dor na canela e no joelho e hoje acordei bem, sem dores. fiz os alongamentos e exercícios da fisio apenas uma vez e gelo, três vezes no final do dia.

Fui com o Vitor para o Shopping Eldorado, estou andando muito mais devagar do que da outra vez que fui lá (estava de imobilizador, por incrível que pareça, era mais fácil de andar), mas estou treinando bem a marcha, acho que, quanto mais eu andar agora, mais eu vou ganhando firmeza para deixar a muleta.

Ficamos indignados com um grupinho de jovens que parou na vaga para deficientes, sendo que ninguém lá tinha deficiência (só se for mental), nós mesmos não paramos nessa vaga porque achamos uma que não era e também era perto da entrada, por isso que muitos shoppings estão adotando o que o Morumbi fez, criar uma espécie de valet... é muita falta de educação do povo.

Hoje ficamos só de elevador mesmo, arrasta, arrasta, arrasta e tomamos lanchinho na Ofner, arrasta, arrasta, arrasta e passamos na Fast, arrasta, arrasta, arrasta e passamos na Saraiva. Ganhei um livro do Vitor: Deixa ela entrar. Quero ler e ver se parece com o filme que assistimos.

Em casa, peguei lá no quarto umas faixas elásticas chamas fitband, que comprei há muito tempo, vou tentar usar para fazer uns exercícios para fortalecer a coxa (quadríceps). 

Também trouxe mais uns cacarecos para baixo, coisas de menina, cera de depilação, aliás, foi um verdadeiro malabarismo depilar a perna quando não se pode dobrar o joelho e também fiz o pé, passar lixa, palitinho nas unhas e creme hidratante, outro grande malabarismo, mas agora meus pés estão bonitinhos!!!

Saga do Joelho - 03 de novembro

Sábado, já vou para 23 dias de operada! Estou conseguindo fazer bem os exercícios da fisioterapia, mas ainda caminho com muita dificuldade. Algumas vezes sinto meu joelho falsear, outras vezes sinto dores... será que até minha próxima consulta, terei me livrado da muleta???

Hoje fiz os exercícios apenas uma vez e gelo, só à noite. Acordei lá pelas 10h e fiquei assistindo TV, mas lá pelas 13h dormi de novo. Fui acordada por uma ligação do Vitor que estava na academia me avisou que estava vindo para minha casa. Levantei, olhei para o lado e não é que tinha um potinho do Posto do Açaí ao lado da minha cama??? =D

Ele tinha passado aqui antes, e eu capotada, nem vi... eu falo que quando estou dormindo, o mundo pode acabar que eu não acordo!!! Ah, achei super bonitinho!!! Quando ele chegou aqui, o potinho já estava na metade, açaí, granola e banana!!! Que delícia!!!

Depois do almoço saímos, compramos revistas e mangás, jantamos no Shopping Continental, no Chopp Brahma, que era outro lugar que eu estava louca de vontade de ir!!! Era para tomarmos café no Kopenhagen, mas já estava fechado, então fomos para o lugar de sempre, Starbuck's!!!

Bom, final do dia e dores no joelho e na canela, fiz gelo e massagem, mas acho que vou tomar um lisador, não quero acordar no meio da noite com dores.

Não sou só eu que torço o joelho no Combat...

http://bloglog.globo.com/solangefrazao/#

Solange Frazão rompe os ligamentos do joelho

A apresentadora rompeu os ligamentos do joelho durante apresentação de luta no Parque Villa Lobos

A apresentadora Solange Frazão rompeu os ligamentos do joelho esquerdo devido à uma torção e instabilidade do palco em que fazia uma apresentação de luta, uma mistura de ginástica com kick boxing, sua Aula Show, no evento promovido pela Becel em comemoração ao Dia Mundial do Coração no Parque Villa Lobos, em São Paulo, no dia 30 de setembro.

Solange está muito triste com o acidente, mas cheia de força e motivação para que se recupere o quanto antes. “Claro que fiquei chateada, mas essas coisas acontecem. Tenho certeza que estarei reabilitada em breve.”

Segundo seu médico ortopedista, Dr. Ricardo Cury, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho, Solange terá que passar por uma cirurgia em breve, pois rompeu dois ligamentos do joelho esquerdo na queda. Solange está passando por sessões de fisioterapia pré-operatória com o Carlos Forgas, Chefe de reabilitação do Grupo do Joelho da UNIFESP/EPM, na clínica de Fisioterapia Esportiva Forgas & Monteiro e em breve passará por cirurgia.

Eu e o fisioterapeuta Dr. Carlos Forgas

“Solange tem uma lesão do ligamento cruzado anterior, que é um dos principais ligamentos estabilizadores do joelho. Sem ele há instabilidade e limitação para prática esportiva, além do aumento do número de lesões associadas a longo prazo, se não for feita a cirurgia. A programação é a reconstrução do ligamento, utilizando-se dois tendões do próprio joelho. O tempo total para retorno pleno a todas atividades esportivas é de 6 meses.” Afirma Dr. Ricardo Cury

Saga do Joelho - 02 de novembro

PO 22, feriado, sexta-feira, Aniversário da mamãe!!! Almoço especial preparado por ela e bolo!!! Alguns telefonemas que a deixaram muito contente!!! Eu fico devendo o presente, quando puder andar (direito), vou comprar!!! Estávamos os 5 mais o Vitor!!!

Hoje fiz a série da fisio apenas uma vez e o gelo, estou fazendo agora. O Vitor e eu saímos depois do almoço, então quase não fiquei em casa. Fomos até a Vila Mariana para, mesmo num dia frio, tomar meu tão sonhado açaí no Posto do Açaí e qual foi nossa surpresa ao descobrir que lá estava fechado!!! Ok, Ok, quem trabalha lá também é gente e merece descansar, mas as lombrigas aqui continuam pedindo pelo açaí! Então voltamos para minhas bandas e fomos até uma padaria nova que abriu aqui - hoje minha mãe e minhas tias vieram me perguntar se eu conhecia uma padaria nova que abriu na Francisco Morato, respondi: "Faz um mês que mal saio de casa por causa desse joelho!!!" e todas riram, mas fui com o Vitor lá. As pessoas são super solidárias pelo fato de eu estar com muletas e me arrastando para andar (fora o episódio do Shopping Morumbi, mas isso eu explico depois). A padaria tem menos variedade de comida que o Colméia, pelo menos no cardápio, não fiquei zanzando por lá por motivos óbvios, mas lugar é bem bonitinho e fuciiona 24 horas. O Vitor tomou um chopp e eu, uma água e cada um comeu uma coxinha.

De lá fomos para nosso querido Starbuck's onde o Vitor me pediu um chá. Tanto lá como na padaria, perninha esticada na cadeira. Voltamos para casa e o Vitor me reabasteceu com um monte de revistas aqui!

Ainda sinto bastante dificuldade para andar, o joelho falseia e sinto algumas dores. Hoje, ao final do dia, meu joelho parecia inchado.

O bom, é que estou levantando a perna e sentindo bem menos dores, também estou fazendo alguns exercícios extras, quando fico sentada com os pés no chão, eu tento levantar a perna para esticá-la, se fosse na academia, seria o exercício da cadeira flexora, que é um exercício que trabalha as coxas.

Por enquanto, eu mal consigo levantar a perna direito, então não estou usando caneleira, mas é este exercício que estou fazendo! Um dia eu coloco as fotinhos dos outros exercícios. Esta aqui foi retirada da revista Corpo a Corpo.

Quanto ao Shopping Morumbi, fiz uma reclamação no SAC, porque fiquei indignada pelo tratamento recebido no estacionamento, já que estava de muletas e imobilizador e mesmo assim, não nos autorizaram a parar na área de deficientes, que lá é no valet. Na terça, uma moça entrou em contato comigo e falou que os funcionários não haviam sido orientados sobre este tipo de caso, mas o Vitor me disse que a mocinha havia ligado para o gerente dela que não autorizou a gente a parar no valet, enfim, pediram desculpas e nos ofereceram duas cortesias no valet.

Por hoje, é isso! Estou muito um pouquinho ansiosa de voltar a andar sozinha.

Saga do Joelho - 01 de novembro

Quinta-feira, véspera de feriado! Finalmente o calor deu uma trégua e ontem à noite choveu. Hoje o dia foi abafadinho.

Bom, falando sobre ontem ainda, à tardinha eu fiz os exercícios da fisio e consegui fazer os dois exercícios que não tinha conseguido fazer na clínica, fiquei mais animada com isso. À noite, resolvi subir as escadas, mas ainda não tenho confiança de subir em pé, então, subi e desci sentada, pelo menos dei uma olhada no meu quarto e tomei banho no banheiro lá de cima. Agora deixo uma muleta aqui embaixo e outra lá em cima.

Hoje acordei cedo e fui para a fisio com minha mãe. Fiz alongamento, choquinhos e os exercícios, os dois últimos foram: levantar e abaixar a perna 10 vezes e o movimento lateral, também 10 vezes. Desta vez consegui fazer! Recebi elogios da fisio, que disse que meus movimentos estão ótimos e que eu preciso mesmo é ganhar força! Nada como um reforço positivo!!!

Fiz mais gelo à tarde, mas como estou sem imobilizador por tempo integral, tenho sentido dores no joelho, mas a fisio também disse que é normal. Estou me escorando bastante na muleta para andar, espero que logo, logo, eu consiga largar de vez a muleta!

À noite, visita do Vitor!!! Fomos ao Gogó da Ema, barzinho perto de casa cujo dono fazia academia comigo na Projeto! Tirou o maior sarro do meu joelho, disse que eu fiquei assim porque dei um chute no Vitor! Comemos um escondidinho de filé mignon divino e tomamos uma cervejinha! Não sou de beber, mas nesses dias andava com vontade de tomar um choppinho, deve ser o calor! Hehehe, bom foi andar depois... acho que fiquei menos tensa e foi mais fácil por incrível que pareça!!! Mas eu acho que meu joelho estava mais inchado e olha que, enquanto estava no barzinho, fiquei com o joelho esticado sobre uma cadeira. Também estava mais dolorido.